Osoby oczekujące przyjścia na świat dziecka często narzekają, że brakuje im aktywności fizycznej. Co gorsza, niejednokrotnie są do niej zniechęcane przez swoje otoczenie. Czy rzeczywiście ciężarna nie powinna się przemęczać, a tym samym jest skazana na niemal nieustanny bezruch? Na szczęście, w dwudziestym pierwszym wieku odchodzi się od takiego podejścia.
Jak ćwiczyć w ciąży?
Fizjoterapeuci i ginekolodzy-położnicy nie tylko nie zniechęcają do ćwiczenia w ciąży, ale wręcz zachęcają do aktywności fizycznej przypominając, jak duże może mieć ona znaczenie dla zdrowia ciężarnych oraz ich kondycji psychicznej. Podkreślają też, że ćwiczeń, które można wykonywać bez obaw o swoje bezpieczeństwo, nie jest wcale mało. Na pierwszy plan wysuwa się w tym kontekście pływanie oraz aerobik wodny, ogromną i uzasadnioną popularnością cieszą się jednak również ćwiczenia na piłce. Oczywiście, podczas ich wykonywania należy bacznie obserwować swój organizm i analizować jego reakcje. Nie należy jednak rezygnować z aktywności fizycznej, jeśli nie ma co do tego poważnych przeciwwskazań.
